Тренажеры для похудения в домашних условиях

Весишь 96? А будешь 56. Похудение для ленивых! Оказывается...
Читать далее>>

Мы стремимся быть здоровыми, хотим, чтобы у нас была стройная и подтянутая фигура. Для достижения цели многие из нас стараются записаться в спортзал, на фитнес, в бассейн, на аэробику и т. д.

Если вы не обладаете свободными 2-3 часами в неделю для систематического посещения спортивных клубов, не имеете возможность покупать ежемесячно, скажем прямо, недешевые абонементы, то стоит задуматься об одноразовой выгодной покупке и приобрести домашний тренажер для похудения.

Виды домашних тренажеров

Что касается самих тренажеров, то их разделяют на два вида:

  • Кардиотренажеры – тренажеры, повышающие выносливость, укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Именно этот вид способствует уменьшению жировых прослоек и снижает массу тела.
  • Силовые тренажеры – тренажеры, направлены на развитие выносливости и силы. Их используют для снижения веса и коррекции фигуры.

Домашний кардиотренажер для похудения: Эллипсоид

Эллиптические тренажеры или эллипс – кардиотренажер, где каждая нога находится на отдельной платформе, при движении, вы «рисуете» эллипс или овал. Бывают двух видов: соединенные рукоятки с педалями и несоединенные. Тренажер, который позволяет задействовать и укрепить мышцы ног, рук и ягодиц, а также активно сжигает калории. Обычно в них степень нагрузки регулируется, возможность считывать  со встроенного монитора пульс, пройденное расстояние, потраченные калории.

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер для похудения

Преимущества тренажера:

  1. Нет нагрузки на колени и позвоночник.
  2. Рычаги (рукоятки) помогут дополнительно проработать руки, спину, грудь, плечи.

Популярный домашний тренажер:  Велотренажер

Наши читатели рекомендуют!

Для того чтобы в месяц терять по 8-9 кг не тратя при этом много времени и денег наши читательницы рекомендуют Эликсир "Здоров" - средство для похудения.

"...Суть в том чтобы худеть, не отказывая себе в еде. Вы достаточно быстро сбрасываете лишний вес и в результате получаете максимально подтянутый живот и ягодицы, а также прекрасную талию. Секрет препарата кроется в невероятном составе..."

При высоком индексе массы тела сброс веса происходит еще быстрее - до 4 кг в неделю. Не травмируя шоковыми диетами свой организм уже многие телезвезды приобрели фигуру своей мечты!

Читать дальше...

Один из самых распространенных и доступных кардиотренажеров, который помогает укрепить ягодицы, ноги, повышает выносливость и улучшает дыхание – велотренажер, он бывает следующих видов:

  • Магнитные, т.е. нагрузка создается при помощи электромагнитов (тренажер необходимо включать в розетку).
  • Ременные, в которых степень нагрузки зависит от того, насколько туго натянут ремень, крутящий колесо-маховик.
  • Колодочные, т.е. сопротивление создается тормозными колодками.
Тренировки на велотренажере

Велотренажер для похудения

Преимущества тренажера:

  1. Безопасный.
  2. Не дает нагрузку на позвоночник и колени.
  3. Компактный.
  4. Современные модели оснащены компьютером, считывающим скорость, пульс, в них заложены программы, рассчитанные на разную подготовку, для разных целей (разминка, развитие выносливости, сжигание жировых тканей).

Великолепно подойдет для людей, которые предпочитают не слишком интенсивные нагрузки. В то же время не рекомендован тренажер для людей с травмами спины.

Эффективный домашний тренажер для похудения:  Беговая дорожка

Любимые домашние тренажеры для похудения – это беговые дорожки (механические, магнитные, магнитно-механические, электрические), работа на которых позволяет задействовать максимальное количество мышц.

Беговая дорожка

Беговая дорожка для похудения

Преимущества тренажера:

  • Можно сочетать несколько видов кардионагрузки: от ходьбы до бега.
  • В работе задействованы мышцы, отвечающие за баланс и координацию корпуса.

Но если есть проблемы с позвоночником, коленями, у вас большой вес, варикоз, то бег на тренажере противопоказан, лучше заняться ходьбой.

Популярный тренажер для похудения: Степпер

Степпер – самый компактный, относительно недорогой тренажер, имитирующий подъем по ступенькам. Тренируясь на таком тренажере, можно проработать мышцы ягодиц и ног. Обратите внимание, что такой тренажер дает сильные нагрузки на тазобедренные суставы, есть риск повредить колени.

Министеппер для дома

Степпер для дома

Тренажер «Гребля»

Гребной тренажер – это своеобразная имитация гребли. Во время работы задействованы практически все мышцы тела, происходит быстрое и эффективное сжигание калорий, великолепно вентилируются легкие. Более того, работа на домашнем тренажере для похудения позволяет выполнить растяжку мышц и улучшить гибкость позвоночника. На нем рекомендовано заниматься людям, страдающим остеохондрозом.

Тренажер гребля

Гребной тренажер

Перед тем как сделать покупку, задайтесь вопросом, какой лучше тренажер для похудения именно для вас, соизмерьте все за и против, не забывайте о противопоказаниях, которые есть у всех агрегатов. Выбирайте тренажер, в котором задействовано максимальное количество мышц, работа на таком тренажеры позволит сжечь немалое количество калорий. И конечно же, не забывайте о систематическом подходе (не пропускайте тренировки), о правильном питании, активном образе жизни и хорошем настроении.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь пытались похудеть с помощью диет и спорта? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что это такое:

  • наблюдать очередную появившуюся складку и с грустью вспоминать себя молодую
  • проснуться утром с мыслью выкинуть к черту все зеркала в доме и никуда не выходить
  • снова и снова надеяться на успех, ожидать с нетерпением и разочаровываться после новой неудачи

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные методы и препараты? Правильно – пора с этим покончить! Согласны? Именно поэтому мы решили поделиться с вами эффективным средством, с помощью которого можно похудеть на 5кг за 2 недели с пользой для здоровья и стабилизировать свой вес... Читать дальше...

загрузка...

2 Комментарии

  1. многие говорят мне, что я похудеть не смогу, потому что таково мое телосложение, мол кости широкие (хотя костей на ногах я вовсе не ощущаю, и по-моему, до них еще очень далеко), правда ли это?((

    • Евгения Михеева:

      Телосложение бывает разное. Вы сами должны видеть есть ли у вас жировые отложения, или у вас подтянутая спортивная фигура.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

);