Как использовать Л-карнитин для похудения?

Плоский живот уже через неделю.

Похудение по новейшему методу! -7 кг за одну неделю, просто возьмите...Читать далее

Многим из нас проблема лишнего веса знакома не понаслышке. Всяческими способами и методами мы стараемся избавиться от лишних килограммов, порой забывая, что те или иные препараты, таблетки, БАДы, косметологические или хирургические процедуры имеют ряд противопоказаний и вредят здоровью.

Но кто об этом задумывается, когда производители практически всех препаратов для похудения рекламируют чудодейственные таблетки, порошки, при этом «забывают» упоминать о противопоказаниях.
Сегодня поговорим о Л-карнитине, а также эффективен ли L-карнитин для похудения.

Optimum Nutrition, L-карнитин

Л-Карнитин для похудения

Как действует Л-карнитин

Л-карнитин – биодобавка, которая популярна среди людей занимающихся профессиональным или любительским спортом. Следует отметить сразу, что данное вещество вырабатывается самостоятельно в печени человека. Но, как правило, у людей, которые сидят на диетах, неправильно питаются, данное вещество вырабатывается в недостаточном количестве, поэтому им рекомендуют его в виде напитков, капсул. Основные свойства препарата:

  • Ускоряет обмен веществ
  • Расщепляет жировую ткань
  • Нормализует белковый и жировой обмен, способствует наращиванию мышечной массы
  • Повышает выносливость организма
  • Стимулирует питание сердца
  • Сокращает период восстановления после физических нагрузок
  • Снижает уровень холестерина
  • Повышает иммунитет
  • Повышает работоспособность
Stark L-Carnitine Stark Pharm

Карнитин в таблетированной форме

В случае если в рационе есть необходимое количество мяса, яиц и других продуктов с высоким содержанием белка т.е. в организме вырабатывается достаточно вещества, дополнительный прием бесполезен. Кроме того, снижение веса, уменьшение жировых тканей происходит за счет отрицательного энергетического баланса, то есть тратим энергии больше, чем потребляем с едой.

Если вы все-таки приняли решения приобрести БАД, то должны понимать, что параллельно с приемом л-карнитина, необходима программа анаэробных и силовых тренировок и специальная диета. Без этих двух условий, ни о каком снижении веса не может идти и речь, все, что можно добиться – это укрепить организм. Конечно, если вы не вегетарианец, в этом случае вам жизненно необходим данный препарат.

Как принимать карнитин для похудения

Наши читатели рекомендуют!

Для того чтобы за пару недель сбросить до 25 кг БЕЗ зарядки и диет(!) наши читательницы рекомендуют мощный жиросжигатель Mangosteen.

"...Зачем переплачивать баснословные деньги медицинским клиникам, если можно получить тот же результат, но в разы дешевле, безопасней для организма, а сэкономленные деньги направить на необходимые покупки и траты."

Читать весь отзыв...

Как утверждают эксперты, в сутки необходимо принимать 1200 мг препарата. Половину л-карнитина перед приемами пищи (можно разделить на 2- раза), вторую – непосредственно перед тренировками. Сочетать прием БАДа с кофеином или гуараной не следует, так как л-карнитин сам по себе обладает возбуждающим эффектом.

Л-Карнитин Geneticlab Nutrition

L-Carnitine со вкусом яблока

Основные показания к применению:

  • ожирение;
  • заболевания кожи;
  • ишемические процессы;
  • хронический панкреатит;
  • неврастения;
  • мышечная дистрофия и т.д.

Если вы переживаете относительно побочных эффектов, то, как утверждают фитнес-тренера, диетологи и люди, опробовавшие на себе данные капсулы – они повышают аппетит, вызывают бессонницу, со стороны ЖКТ возможны различные реакции. Это происходит за счет ускорения метаболизма.

Некоторые производители БАДов учли данный эффект и начали добавлять в капсулы пищевые волокна или другие компоненты для того, чтобы людям было легче соблюдать диету. Противопоказание: повышенная чувствительность и индивидуальная непереносимость препарата.

100 капсул Stark L-Carnitine

Капсулы L-Carnitine

Перед приемом препарата мы рекомендуем все же получить рекомендацию врача.

Советы и рекомендации по применению L-карнитина

Для того чтобы Л-карнитин действительно работал над сжиганием жиров, не вызывал постоянное чувство голода, необходимо корректировать свой рацион, например:

  • Пятиразовый прием пищи
  • Нужно отказаться или свести к минимуму употребление легкоусвояемых углеводов (булочки, торты, конфеты)
  • В рационе должно присутствовать достаточное количество белка, минимум на 1 кг веса 1 г продукта
  • Не забывайте о фруктах и овощах, их необходимо употреблять в больших количествах
  • Ежедневно не более 60 г жиров, предпочтение лучше отдавать мононенасыщенным жирам

Что касается калорийности, то к цифрам основного обмена необходимо добавить 300 калорий в сутки, например, для женщин 1800 кал/сутки. И, конечно же, тренировки, силовые должны проходить 2 раза в неделю, аэробные – 3-5 раз в неделю.

Только соблюдая правильную диету, систематически нагружая организм аэробными и силовыми тренировками в сочетании с л-карнитином для похудения можно действительно добиться великолепных результатов. Помните, что лишь комплексный подход способен творить чудеса.

 

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь пытались похудеть с помощью диет и спорта? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • наблюдать очередную появившуюся складку и с грустью вспоминать себя молодую
  • проснуться утром с мыслью выкинуть к черту все зеркала в доме и никуда не выходить
  • снова и снова надеяться на успех, ожидать с нетерпением и разочаровываться после новой неудачи

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные методы и препараты? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с Еленой Малышевой, которая рассказала, как похудеть без ущерба для здоровья и кошелька всего за 2 недели на 32 кг... Читать дальше...

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

$(window).load(function(){ });